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Fake Mustard Oil Test: जिस सरसों तेल का आप यूज कर रहे हैं वह असली है या नहीं? ऐसे करें पता

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Fake Mustard Oil Test: जिस सरसों तेल का आप यूज कर रहे हैं वह असली है या नहीं? ऐसे करें पता
Fake Mustard Oil Test

Fake Mustard Oil Test: कहते हैं मां के हाथ से बने खाने का स्वाद सबसे अच्छा होता है. अब भला हो भी क्यों ना… मां खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए उसमें स्वास्थ्य वर्धक चीजों का इस्तेमाल जो करती है. लेकिन किसी भी खाने में जब तक तड़का ना हो तो स्वाद नहीं आता.

खासतौर पर सरसों के तेल में बना छौंका खाने का स्वाद कई गुना बढ़ा देता है. सरसों का तेल वैसे तो स्वाद में लाजवाब होता है, लेकिन ये हमारी सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी है. यह हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है. डायबिटीज हो या फिर कैंसर, सरसों के तेल के फायदे अनूठे हैं.

चूंकि सरसों के तेल की कीमतें पिछले कुछ समय में लगातार बढ़ रही है, इसलिए मिलावट खोर भी भारी मुनाफा कमाने के चक्कर में नकली तेल को खूब बेच रहे हैं. सरसों के तेल की मांग 12 महीने बनी रहती है, इसलिए मार्केट में मिलावटखोरों को मुनाफा कमाने का अच्छा मौका मिल जाता है.

नकली तेल खाने का स्वाद खराब करने के साथ-साथ सेहत भी खराब करता है. लेकिन, आपको घबराने की जरूरत नहीं. हम आज आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिनकी मदद से आप आसानी से सरसों के तेल में मिलावट की पहचान कर सकेंगे.

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Fake Mustard Oil Test: खुशबू से होती है पहचान

असली सरसों के तेल की पहचान उसकी खुशबू से हो जाती है. दरअसल, सरसों के तेल में बहुत तेज गंध होती है. आप जैसे ही इसे गरम करेंगे, इसमें निकलने वाली झांस बेहद तेज होगी. आखों पर भी इस झांस की वजह से आपको जलन महसूस होगी. जब भी आप बाजार से तेल लाएं तो उसे पहले सूंघ कर चेक कर लें. इसके अलावा थोड़ा सा तेल बर्तन में तब तक गर्म करें, जब तक उससे धुंआ ना निकलने लगे. अगर गंध हल्‍की है तो समझ जाएं तेल मिलावटी है।

Fake Mustard Oil Test: बैरोमीटर से कर सकते हैं पहचान

वैज्ञानिक तरीके की बात करें तो सरसों का तेल की शुद्धता बैरोमीटर से की जा सकती है. तेल की बैरोमीटर रीडिंग 58 से 60.5 होती है. अगर आपके तेल की रीडिंग तय मानक से ज्यादा है तो तेल नकली है. इसलिए खुला तेल खरीदते वक्त उसकी बैरोमीटर रीडिंग से पहचान कर लें कि तेल असली है या नकली.

Fake Mustard Oil Test: फ्रिज में करें चेक

असली सरसों का तेल ज्यादा से ज्यादा ठंड में भी लिक्विड फॉर्म में रहता है. जब भी बाजार से आप तेल खरीद कर लाएं तो एक कटोरी में थोड़ा सा तेल डालकर उसे फ्रिजर में कुछ घंटों के लिए छोड़ दें. यदि यह तेल जम गया है, तो समझ लें कि तेल में मिलावट हुई है.

Fake Mustard Oil Test: शरीर पर रगड़ें

सरसों के तेल की पहचान आप उसे शरीर पर रगड़ कर की जा सकती हैं. बाजार से तेल खरीदने के बाद इसकी कुछ बूंदों को अपनी हथेलियों पर रगड़ लें. अगर तेल से रंग छूटे या फिर तेल से केमिकल की बदबू आए तो समझ जाएं कि तेल मिलावटी है.

Fake Mustard Oil Test: रंग से कर सकते हैं पहचान

सरसों के तेल की शुद्धता वैसे तो उसके रंग से भी की जा सकती है. अगर तेल काफी गहरे रंग का है तो वह असली है. अगर इसका रंग हल्‍का पीला नजर आए तो इसमें मिलावट हुई है.

Fake Mustard Oil Test: रंग बदले तो समझ लें खतरे की घंटी

शुद्ध सरसों का तेल गर्म करने बाद भी अपना रंग नहीं बदलेगा. यदि गर्म करते समय तेल का रंग बदल रहा है, तो समझ लीजिए कि तेल मिलावटर है. सरसों के तेल में आमतौर पर आर्गेमोन का तेल मिलाया जाता है. इस तरह के तेल में जहरीला पॉलीसाइक्लिक नमक पाया जाता है, जिसे सेंगुइनारिन कहते हैं.

Fake Mustard Oil Test: केमिकल तरीका

केमिकली तेल की शुद्धता जांचने के लिए सरसों के तेल की कुछ बूंदों को एक टेस्ट ट्यूब में डाल दें. अब इसमें नाइट्रिक एसिड की कुछ बूंदें डालकर अच्छे से हिलाकर उसे मिला लें. अगर तेल का रंग लाल हो जाए तो इसका मतलब तेल मिलावटी है.

Fake Ghee Test: कहीं आप भी तो नहीं खा रहे हैं नकली घी? ऐसे करें असली देशी घी की पहचान

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Fake Ghee Test: कहीं आप भी तो नहीं खा रहे हैं नकली घी? ऐसे करें असली देशी घी की पहचान
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Fake Ghee Test: घी के बिना खाना बेस्वाद से लगता है. भारत के घरों में घी का इस्तेमाल बड़े पैमाने पर होता है. घी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत माना गया है. इसमें पाए जाने वाले तत्व हमारे शरीर को पोषण देने के साथ डिटॉक्सीफाई भी करता है. हालांकि, मार्केट में बड़े पैमाने पर मिलावटी घी बिक रहा है. ऐसे में घी खरीदने से पहले हर कोई सोचता है कि यह घी शुद्ध है या मिलावटी.

मिलावटी घी ना सिर्फ आपके पैसों बर्बाद करता है, बल्कि सेहत को भी भारी नुकसान पहुंचाता है. मार्केट में घी बेचने वाली कंपनियों भले ही दावा करती है कि उनके प्रोडक्ट सौ फीसदी शुद्ध है, लेकिन सच्चाई कुछ अलग है. बाजार में मिलने वाले ज्यादातर घी में कई तरह की मिलावट की जाती है. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप घी में मिलावट का पता आसानी से लगा सकते हैं.

Fake Ghee Test: घी गर्म कर देखें

घी में मिलावट का पता करने के लिए सबसे पहले बर्तन में एक चम्मच घी गर्म कर लें. अगर घी तुरंत पिघल जाए और गहरे भूरे रंग में बदल जाए, तो आपका घी शुद्ध है. लेकिन अगर घी को पिघलने में समय लग रहा है और यह हल्के पीले रंग में बदल जाता है, तो इसमें मिलावट की गई है.

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Fake Ghee Test: नारियल के तेल में मिलाकर करें चेक

घी में मिलावट का पता करने के लिए डबल बॉयलर तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए एक जार में थोड़ा घी पिघलाएं और दूसरे जार में नारियल तेल के साथ मिलाकर डालें. अब इस जार को फ्रिज में रख दें. अगर घी और नारियल का तेल अलग-अलग परतों में जम जाए, तो समझ जाएं कि घी मिलावटी है. लेकिन अगर ऐसा ना हो तो जो घी आप इस्तेमाल कर रहे हैं वह शुद्ध है.

Fake Ghee Test: करें केमिकल टेस्ट

केमिकली घी को टेस्ट करने के लिए टेस्ट ट्यूब में एक बड़ा चम्मच घी गरम करें. अब इसमें एक चुटकी चीनी के साथ उतनी ही मात्रा में गाढ़ा एचसीआई मिलाएं. सभी चीजों को अच्छी तरह हिला कर मिला लें. यदि निचली परत में गुलाबी या लाल रंग दिखता है तो इसे वनस्पती घी जैसे कठोर घी के साथ मिलाया जाता है.

Fake Ghee Test: हथेली पर रगड़ कर करें चेक

एक चम्मच घी हथेली पर रखें, अगर यह अपने आप पिघलने लगे तो समझ लें कि यह शुद्ध है। लेकिन अगर घी हथेली पर घिसने पर सख्त हो जाए और उसमें से बदबू आना बंद हो जाए तो यह मिलावटी है।

Fake Ghee Test: आयोडीन का करें इस्तेमाल

घी में मिलावट का तुरंत पता लगाने के लिए घी में थोड़ी मात्रा में आयोडीन का घोल मिला लें. अगर यह भूरे और पीले रंग का हो जाए, तो घी स्टार्च की मिलाटव की गई है.

एक और तरीका जिससे घी में मिलावट का आसानी से पता लगा सकते हैं. अगर घी में थोड़ा सा आयोडीन सोल्यूशन मिला दिया जाए, जो भूरे रंग का है और वह बैंगनी रंग में बदल जाता है, तो घी में स्टार्च की मिलावट होती है.

Giloy Benefits: ‘अमृत’ का दूसरा नाम है गिलोय, जबरदस्त है इसके फायदे

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Giloy Benefits: इन लोगों के लिए 'अमृत' है गिलोय, जान लें खाने का सही तरीका
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Giloy Benefits: हमारे प्राचीन ग्रंथों में से एक आयुर्वेद में बहुत सारी ऐसी जड़ी-बूटियां है, जो बड़ी से बड़ी बीमारी में कारगर साबित होती हैं. ऐसी ही एक औषधि है गिलोय जो कोविड काल में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत कारगर साबित हो चुकी है. वैसे तो गिलोय का इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है, लेकिन कोरोना के बाद से इसका इस्तेमाल काफी बढ़ गया है.

गिलोय बहुत ही लाभकारी मानी जाती है. आमतौर पर इसकी बेल पेड़ों पर चढ़कर फैलती है. स्वाद में यह कड़वी होती है. स्वास्थ्य एक्सपर्ट बताते हैं कि नीम के पेड़ पर चढ़ी हुई गिलोय में औषधीय गुण ज्यादा होते हैं. बुखार में यह रामबाण का काम करती है.

गिलोय के सेवन के वैसे तो कई फायदे हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा गिलोय का सेवन नुकसानदायक हो सकता है. एक अध्ययन रिपोर्ट में सामने आए कि अधिक गिलोय का सेवन भी नुकसानदायक है. गिलोय का अधिक सेवन कई बीमारियों की वजह बन सकता है. चलिए जानते हैं गिलोय के फायदे और नुकसान.

Giloy Benefits: गिलोय में मौजूद हैं कई पोषक तत्व

गिलोय में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. गिलोय में गिलोइन, आयरन, टीनोस्पोरिन, टीनोस्पोरिक एसिड, पामेरियन, फास्फोरस, कॉपर, कैल्शियम और जिंक आदि पोषक शामिल है.

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Giloy Benefits: देवताओं से जुड़ा है इसका नाता

हिंदू पुराणों में भी गिलोय का जिक्र पाया गया है. पुराणों के अनुसार, देवताओं और दानवों के बीच हुए समुद्र मंथन के दौरान जब अमृत निकला तो उसे पीने के लिए दोनों गुटों में होड़ मच गई. अमृत की बूंदें जहां-जहां छलकीं, वहां-वहां अमृत बेल (गिलोय) पैदा हुई. एक अन्य मान्यता है कि लंका युद्ध के दौरार भगवान राम ने इंद्रदेव से प्रार्थना की कि इस युद्ध के दौरान बंदर, भालू आदि जितने भी जानवर मारे गए हैं, उन्हें वह जीवित कर दें. इंद्रदेव ने उन्हें पुनर्जीवित करने के लिए उन पर स्वर्ग से अमृत की वर्षा की. वे सब जीवित हो गए और जहां-जहां अमृत बूंदें गिरी, वहां अमृत बेल उत्पन्न हो गई.

Giloy Benefits: गिलोय के 4 फायदे

Giloy Benefits: डेंगू

बरसात के मौसम में डेंगू देश के कई राज्यों में तेजी से फैलता है. ऐसे में बुखार से राहत पाने के लिए गिलोय का सेवन लाभकारी हो सकता है. दरअसल, गिलोय में एंटीपायरेटिक गुण होते हैं, जो बुखार को जल्द ठीक करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही यह इम्युनिटी बूस्टर की तरह काम करता है और खून में प्लेटलेट्स की कमी को कुछ हद तक सामान्य करने में भी मदद करता है.

Giloy Benefits: डायबिटीज

गिलोय टाइप 2 डायबिटीज को काबू करने में असरदार माना गया है. गिलोय का जूस पीने से बढ़े हुए ब्लड शुगर के स्तर को कम किया जा सकता है. गिलोय इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करता है. ऐसे में गिलोय का जूस डायबिटीज मरीजों के लिए लाभकारी है.

Giloy Benefits: रक्त विकार

गिलोय का काढ़ा फोड़े-फुंसी, खून से जुड़ी बीमारी और कई तरह के त्वचा रोगों में फायदेमंद हैं. इसके अलावा गिलोय का सेवन त्वचा संबंधी रोगों और एलर्जी से बचाव करता है. त्वचा पर चकत्ते, कील मुंहासे होने पर गिलोय का इस्तेमाल किया जा सकता है.

Giloy Benefits: इम्यूनिटी

किसी भी मौसमी बीमारी या वायरस से बचाव के लिए हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है. लेकिन हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता अगर मजबूत नहीं होगी तो कई तरह की बीमारियों से हम जूझते रहेंगे. ऐसे में गिलोय का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है. गिलोय के जूस के नियमित सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे सर्दी जुकाम समेत संक्रामक बीमारियों के जोखिम से बचाव होता है.

Giloy Benefits: गिलोय के अधिक सेवन से होने वाले कुछ नुकसान

Giloy Benefits: लो ब्लड प्रेशर

गिलोय का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है. ऐसे में जिन मरीजों को लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है, तो उन्हें गिलोय के सेवन से परहेज करना चाहिए.

Giloy Benefits: गर्भावस्था

गर्भवती के लिए गिलोय का सेवन नुकसानदायक हो सकता है. गर्भावस्था में या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गिलोय के सेवन से बचना चाहिए.

Giloy Benefits: सर्जरी

अगर मरीज की किसी भी तरह की सर्जरी होने वाली है, तो उससे पहले गिलोय का सेवन नहीं करना चाहिए. सर्जरी से पहले गिलोय का सेवन नुकसानदायक है.

Giloy Benefits: कब्ज और पेट संबंधी रोग

गिलोय पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन भी पेट को नुकसान पहुंचा सकता है. गिलोय के सेवन से कब्ज या पेट में जलन की शिकायत हो सकती है.

Giloy Benefits: कैसे करें गिलोय का सेवन ?

किसी भी बीमारी में किसी भी दवा का सेवन कैसे करना है, यह जानकारी होना बेहद जरूरी होता है. बुखार में गिलोय का सेवन करने के पाउडर, काढ़ा या रस के रूप में करना चाहिए. गिलोय के पत्ते और तने को एक साथ सुखाकर पाउडर बनाया जाता है. वैसे बाजार में गिलोय की गोली भी मिलती हैं. एक दिन में 1 ग्राम से अधिक गिलोय का सेवन नहीं करना चाहिए.

Fake Egg Test: असली और नकली अंडे की करनी है पहचान, इन 6 आसान तरीकों की लें मदद

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Fake Egg Test: असली और नकली अंडे की करनी है पहचान, इन आसान तरीकों की लें मदद
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Fake Egg Test: प्रोटीन और कई पोषक तत्वों से भरपूर अंडों का सेवन पूरी दुनिया में किया जाता है. हालांकि, सर्दी के मौसम में अंडों की डिमांड काफी ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे में मुनाफाखोर ज्यादा से ज्यादा पैसा कमाने के चक्कर में मार्केट में नकली अंडा भी बेच रहे हैं. जी हां, सही सुना मार्केट में प्लास्टिक और सिंथेटिक से बने अंडे भी मौजूद हैं. इनका सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है.

इन सिंथेटिक अंडों में बड़ी मात्रा में केमिकल्स मिलाए जाते हैं, जो आपको बहुत बीमार कर सकते हैं. कुछ मामलों में तो नकली अंडे का सेवन कई लोगों को अस्पताल तक पहुंचा चुका है. अगर आप भी अपने परिवार की सेहत के लिए सतर्क हैं तो आपको असली और नकली अंडे के बीच का फर्क पता होना चाहिए.

आज हम आपको कुछ आसानी से होने वाली अंडे की पहचान बताएंगे, जिसकी मदद से आप घर बैठे आसानी से असली और नकली अंडे की पहचान कर पाएंगे.

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इन तरीकों से करें पहचान

Fake Egg Test: चमकीला अंडा यानी…

असली और नकली अंडे के बीच का फर्क बहुत आसानी से किया जा सकता है. इसके लिए मात्र अंडे की चमक से ही उसे पहचान हो जाएगी. अगर अंडों के छिलके ज्यादा चमकीले हैं, तो अंडा नकली है. दरअसल, असली अंडे में चमक बहुत कम होती है.

Fake Egg Test: योक से पहचाने

अंडे को उबालने पर उसके अंदर के योक से भी आप इसकी पहचान कर सकता है. अगर उबले हुए अंडे को आप छीलेंगे तो उसके योक को ध्यान से देखें. अंडे का योक यानि पीला भाग अगर ज्यादा पीला दिखे, तो समझ लें कि अंडा नकली है. असली अंडे का योक आपको सामान्य पीला पीला दिखेगा. यहां तक कि सभी अंडों के योक का रंग एक जैसा ही होगा, जबकि नकली अंडे का योक ज्यादा पीला और एक दूसरे से अलग होगा.

Fake Egg Test: करें वाटर टेस्ट

अंडे की पहचान आप पानी के जरिए भी आसानी से कर सकते हैं. इसके लिए एक बर्तन में पानी लें और उसमें अंडा डाल दें. अगर अंडा पानी में डूब जाता है, तो अंडा असली है. नकली अंडा पानी में नहीं डूबेगा.

Fake Egg Test: नहीं लगती मक्खियां और चींटियां

यदि आप अंडे को खुले में रखते हैं तो इन पर कभी मक्खियां या चींटियां नहीं लगती. जबकि नकली अंडे पर मक्खी या चींटियां लग जाती हैं. अगर अंडों के आसपास मक्खियां या चींटी लग रही है तो समझ जाएं कि अंडा नकली है.

Fake Egg Test: जलाकर करें टेस्ट

अंडे को गर्म करने पर वह कभी भी आग नहीं पकड़ेगा. जबकि प्लास्टिक या सिंथेटिक से बने अंडे आग के संपर्क में आते ही आग पकड़ लेगा. या तो यह प्लास्टिक की तरह पिघलने लगेगा, या फिर टूट जाएगा.

Fake Egg Test: अंडे को हिलाकर पहचाने

असली अंडे की पहचान उसे हिलाकर भी की जा सकती है. अगर अंडा में से आपको आवाज सुनाई दे रही है, तो समझ लें कि अंडा नकली है. असली अंडे को कितना भी हिला लें, उसके अंदर से कभी कोई आवाज नहीं आएगी. जबकि नकली अंडे के अंदर आपको कुछ हिलने या मिलने की आवाज आएगी.

Cricketer Fitness: वो आदतें जो क्र‍िकेटर्स को रखते हैं फिट, मैदान में घंटों टिके रहने में करते हैं मदद

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Cricketer Fitness
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Cricketer Fitness: क्रिकेट का महाकुंभ यानी क्रिकेट वर्ल्ड कप (Cricket World Cup) शुरू हो चुका है। दुनियाभर के क्रिकेट प्रेमियों की नजर अपने पसंदीदा खिलाड़ी की परफॉर्मेंस पर रहेगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि क्रि‍केटर्स को टीम में जगह बनाने के लिए जी-तोड़ पसीना बहाकर फिट रहना पड़ता है।

ऐसे भी कई खिलाड़ी हैं जो टैलेंट तो बहुत हैं लेकिन अनफ़िट होने की वजह से टीम से बाहर होना पड़ता है। वर्ल्‍डकप (Cricket World Cup) जैसे बड़े कंपटीशन में उन खिलाड़ियों को ही जगह मिलती है, जो फ़िटनेस टेस्‍ट पास कर पाते हैं। आज हम आपको बता रहे हैं क्रिकेटर्स की वो आदतें जो उन्‍हें मैच के लिए फिट रखता है।

वर्ल्‍डकप (Cricket World Cup) जैसे बड़े कंपटीशन में उन खिलाड़ियों को ही जगह मिलती है, जो फ़िटनेस टेस्‍ट पास कर पाते हैं। आज हम आपको बता रहे हैं क्रिकेटर्स की वो आदतें जो उन्‍हें मैच के लिए फिट रखता है।

एक्टिव रहने के लिए करते हैं रनिंग

विराट-हार्दिक जैसे बड़े खिलाड़ी आमतौर पर अपने वार्म-अप रूटीन में कार्डियो को शामिल करते हैं। रनिंग, वार्म-अप रूटीन की सबसे महत्वपूर्ण चीज है। जो उनके खेल में भी काफी मदद करता है। कई क्रिकेटर्स प्रैक्टिस सेशन में भी ग्राउंड के चक्‍कर लगाते हुए नजर आते हैं।

फ्लेक्सिबल बॉडी के लिए स्‍ट्रेचिंग

क्र‍िकेट खिलाड़ी की बॉडी फ्लेक्सिबल होनी चाहिए। फ्लेक्सिबिलिटी एक ऐसी स्थिति है जिसमें अचानक झुकने और मुड़ने पर भी चोट नहीं आती। बैटिंग, बॉलिंग और फिल्डिंग करते समय क्र‍िकेटर्स को काफी मूवमेंट करनी पड़ती है। ऐसे में फ्लेक्सिबल बॉडी होना बहुत जरूरी है। बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच, खड़े होकर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच और सीधे पैर उठाना जैसे एक्सरसाइज फायदेमंद होती है।

मसल्‍स रिकवरी

घंटो मैच खेलने के दौरान या मैच के बाद क्रिकेटर्स में मसल्‍स लॉस होता है। जिसकी रिकवरी के लिए खिलाड़ी मैच के बाद 3-4 घंटों में आइस पैक और इलास्टिक बैंडेज का इस्‍तेमाल करते हैं। साथ ही प्रोटीन डाइट का सेवन करते हैं।

टाइम मिलते ही करते हैं वर्कआउट

क्र‍िकेटर्स फिट और एनर्जेटिक बने रहने के लिए सिर्फ प्रैक्टिस सेशन में नहीं बल्कि ऑफ फील्‍ड यानी घर में भी वर्कआउट पर ध्यान देते हैं। ताकि पर्सनल लाइफ में भी एक्टिव रहें।

एंड्यूरेंस बढ़ाएं

किसी भी क्रिकेटर को घंटों तक मैदान में भागने, ड्राइव लगाना, बैट घुमाना, बॉल करना, फील्डिंग करना आदि में एंड्यूरेंस की बहुत जरूरत होती है। जिसके लिए क्र‍िकेटर्स रनिंग, एक्‍सरसाइज, स्विमिंग और पॉवर वॉक करते हैं।

फंक्शनल ट्रेनिंग न छोड़ें

फंक्शनल ट्रेनिंग किसी भी एथलीट या क्रिकेटर को एंड्यूरेंस और स्टेमिना बिल्ड करने में मदद करती है। इसलिए फंक्शनल ट्रेनिंग हफ्ते में कम से 1 बार जरूर करें।

अच्छी डाइट

क्र‍िकेटर्स को फिट रखने में डाइट का काफी अहम रोल होता है। इसलिए क्र‍िकेटर्स अपनी डाइट प्‍लान करके चलते हैं। क्र‍िकेटर्स डाइट प्रोटीन, कार्ब और हेल्दी फैट की बैलेंस मैक्रो वाली मील लेंते और सर्टिफाइड न्‍यूट्रिशियन की बनाएं मील ही खाते हैं।

पर्याप्त नींद

एक्‍सरसाइज और डाइट के अलावा पर्याप्त नींद भी बहुत जरूरी है। मैच, वर्कआउट और एंड्यूरेंस ट्रेनिंग से होने वाली थकान को दूर करने के लिए कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।

Benefits of Maca Root: माका की जड़ से शरीर को मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे, डाइट में करें शामिल

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Benefits of Maca Root: माका की जड़ से शरीर को मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे, डाइट में करें शामिल
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Benefits of Maca Root: दुनिया में सबसे ज्यादा शाकाहार का इस्तेमाल हमारे भारत में होता है. यहां फल और सब्जियों की बड़ी मात्रा में पैदावार होती है. वैसे तो हर कोई ज्यादातर सब्जियों के बारे में जानता है, लेकिन आज हम आपको एक ऐसी सब्जी के बारे में बताएंगे जिसका नाम शायद आपने सुना भी ना हो.

आलू, प्याज, की तरह ही यह सब्जी जमीन के अंदर उगती है. खास बात यह है कि इसे ना सिर्फ सब्जी के रूप में खाया जाता है, बल्कि इसके पाउडर को आयुर्वेद में बड़ा महत्व दिया गया है.

इस सब्जी को माका कहा जाता है. माका पौधे की जड़ सब्जी के रूप में इस्तेमाल की जाती है. जबकि इसके पत्तों की भी सब्जियां बनाई जाती है. इसकी खेती लगभग 2 हजार सालों से की जा रही है. खास बात यह है कि यह सब्जी लाल, पीले, बैंगनी या काले रंग में पाई जाती है. खासतौर पर यह पौधा ठंडी जलवायु में अच्छी तरह से विकासित होता है.

Benefits of Maca Root: विटामिन और खनिज से भरपूर

माका की जड़ भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज से भरपूर होती है. इसमें फैट कम होने की वजह से हर कोई इसे खा सकता है. इसके साथ माका रूट विटामिन-सी, आयरन, कॉपर और फाइबर की भी अच्‍छी मात्रा होती है. इसके अलावा इसमें फैटी एसिड और अमीनो एसिड जैसे केमिकल्स होते हैं.

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Benefits of Maca Root: पौरूष शक्ति बढ़ाने में कारगर

माका की जड़ का सेवन पौरूष शक्ति के लिए बहुत ही कारगर माना गया है. एक स्टडी के मुताबिक, माका की जड़ में मौजूद तत्व शुक्राणुओ की क्वालिटी और क्वांटिटी को बढ़ाता है. इसकी वजह से यौन इच्छाएं बढ़ती हैं.

Benefits of Maca Root: ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

माका की जड़ को ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने की दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है. एक स्टडी में माका रूट पाउडर को महिलाओं की रजोनिवृति के वक्त ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में इस्तेमाल किया गया. चीनी महिलाओं पर किए गए एक एक्सपेरिमेंट के अनुसार माका की 3.3 ग्राम खुराक 12 सप्ताह तक दी गई, जिससे उनके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिली.

Benefits of Maca Root: शारीरिक क्षमता बढ़ाएं

माका की जड़ मांसपेशियों के विकास के साथ आपकी शारीरिक क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक है. सबसे पहले इसका जानवरों पर टेस्ट किया गया और जो रिजल्ट सामने आए उसने सबको चौंका दिया. इस शोध में पाया गया कि माका रूट के सेवन से जानवरों की शारीरिक क्षमता और मांसपेशियों का विकास हुआ है.

Benefits of Maca Root: सूर्य की किरणों से करे बचाव

सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें हमारी त्वचा के लिए बहुत खतरनाक मानी गई हैं. यहां तक कि स्किन कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी यूवी रेज की वजह से हो सकता है. इसके बचाव के लिए यदि आप माका की जड़ का रस त्वचा को पर लगाकर बाहर निकलते हैं, तो सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाव किया जा सकता है.

Karwa Chauth 2023 Mehndi Designs: करवा चौथ पर हाथों पर लगाएं पति के नाम की मेहंदी, ये रहे खूबसूरत डिजाइन

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Karwa Chauth 2023 Mehndi Designs: करवा चौथ पर हाथों पर लगाएं पति के नाम की मेहंदी, ये रहे खूबसूरत डिजाइन
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Karwa Chauth Mehndi Design: सुहागिनों का सबसे बड़ा पर्व करवा चौथ आने वाला है। 1 नवंबर 2023 (Karwa Chauth 2023) को विवाहित महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए करवाचौथ व्रत रखेंगी। अधिकतर महिलाएं तो अभी से ही तैयारी में लग गई है। इस दिन महिलाएं व्रत और कपड़ों के अलावा ब्यूटी लुक्स और मेहंदी डिजाइन पर भी खास ध्यान देती हैं।

पौराणिक मान्यताओं के अनुसार सुहागिनों का कोई भी उत्सव-पर्व सोलह श्रृंगार के बिना अधूरा है, क्योंकि श्रृंगार महिलाओं के सुहाग का प्रतीक मानी जाती है। इसलिए करवा चौथ (Karwa Chauth 2023) के अवसर पर कपड़े, गहने, सिंदूर, मंगलसूत्र आदि के साथ हाथों पर मेहंदी लगाने की भी परंपरा होती है। हाथों पर पति के नाम की लगाई हुई मेहंदी पति के प्रेम की गहराई को दर्शाती है।

अगर आप भी इस करवा चौथ (Karwa Chauth 2023) हाथों पर पति के नाम की मेहंदी लगाने जा रही हैं तो हम आपके लिए लेकर आएं हैं कुछ आकर्षक मेहंदी डिजाइन…

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Karwa Chauth Mehndi Design: शेडेड मेहंदी डिजाइन

Karwa Chauth Mehndi Design
Karwa Chauth Mehndi Design

शेडेड मेहंदी डिजाइन का ट्रेंड है। महिलाओं के हाथों में इस तरह की शेडेड मेहंदी डिजाइन रचने के बाद बहुत ही सुदंर लगती है। आप करवा चौथ पर शेडेड मेहंदी डिजाइन को अपने हथेली पर बना सकती हैं। ये डिजाइन देखने में कठिन लग रही है, लेकिन अगर आपको थोड़ा बहुत भी मेहंदी लगाना आता है, तो यह डिजाइन आसानी से बनाई जा सकती है।

Karwa Chauth Mehndi Design: कम समय में आकर्षक मेहंदी डिजाइन

Karwa Chauth Mehndi Design
Karwa Chauth Mehndi Design

करवा चौथ पर महिलाओं को काफी तैयारियां करनी होती हैं और उनके पास बहुत सारे काम होते हैं। ऐसे में मेहंदी लगाने और सुखाने के लिए कई बार महिलाओं के पास अधिक वक्त नहीं होता। ऐसे में अगर आप भी व्यस्तता के चलते मेहंदी लगवाने में अधिक समय नहीं देना चाहती तो यह सिंपल लेकिन आकर्षक मेहंदी डिजाइन बना सकती हैं। इस हल्की मेहंदी डिजाइन को सूखने में भी अधिक वक्त नहीं लगेगा।

Karwa Chauth Mehndi Design: हाथ के पीछे की तरफ के लिए डिजाइन

Karwa Chauth Mehndi Design
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हथेली पर मेहंदी जितनी खूबसूरत लगती है, उतना ही हाथ के बैक साइड पर लगी मेहंदी आकर्षक लगती है। करवा चौथ पर अलग आप हाथ के पीछे की तरफ भी मेहंदी लगवा रही हैं तो इस डिजाइन को अपना सकती हैं।

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Karwa Chauth Mehndi Design: मेहंदी डिजाइन के बीच में लिखे पति का नाम

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‘मेंहदी के रंग से सजे भरे भरे हाथ और उनपर लिखा पति का नाम’, करवा चौथ की मेहंदी कुछ ऐसी ही होनी चाहिए। तस्वीर में दी गई मेहंदी की डिजाइन रंग लाने के बाद आपके हाथों की खूबसूरती को बढ़ा देगी। ये डिजाइन बनाने में भी आसान है। इस मेहंदी डिजाइन को आप करवा चौथ के मौके पर अपने हाथों पर रचा सकती हैं।

Karwa Chauth Mehndi Design: ब्राइडल स्टाइल मेहंदी

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अगर शादी के बाद ये आपका पहला करवा चौथ है तो इस दिन के लिए आप भरे हाथों वाली इस मेहंदी डिजाइन को लगा सकती हैं। इसमें आपको ब्राइडल डिजाइन मेहंदी के अलग-अलग डिजाइन ऑप्शन मिलेंगे। जैसे आप इसमें डोली के साथ मोर डिजाइन बना सकती हैं। इसी के साथ फूल के डिजाइन को भी एड कर सकती हैं और इसे जाली वाले डिजाइन के साथ मेहंदी कंप्लीट कर सकती हैं। हाथों में बनने वाले ये डिजाइन हाथों को भरा-भरा दिखाते हैं इसी के साथ बेहद अच्छे लगते हैं। आप चाहे तो इसमें थोड़ी सी जगह बनाकर अपने पति का नाम भी लिखवा सकती हैं। ऐसी ही भरी-भरी मेहंदी डिजाइन आपको पीछे की तरफ भी लगाना है।

Karwa Chauth Mehndi Design: जालीदार वर्क मेहंदी डिजाइन

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कई सारी महिलाएं होती हैं जिनके हाथों की हथेलियां पतली होती हैं। ऐसे में बड़े फूल या फिर मोर के डिजाइन अच्छे नहीं लगते हैं। आप इसकी जगह पर जाल वाले मेहंदी (मॉर्डन मेहंदी डिजाइन) डिजाइन को ट्राई कर सकती हैं। इसमें आप जाली को अलग-अलग तरीके से बनाएंगी, फिर इनके अंदर डिजाइन को भरेंगी। इसके आसपास मोटी-मोटी आउटलाइन करके इस डिजाइन को हाइलाइट करेंगी। इस तरीके से आपका डिजाइन भी कंप्लीट हो जाएगा। साथ ही मेहंदी अच्छी भी लगेगी।

Karwa Chauth Mehndi Design: सिंपल फुल हैंड मेहंदी डिजाइन

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मेहंदी डिजाइन कई तरह के होते हैं लेकिन हर किसी की पसंद अलग-अलग होती है। ऐसे में अगर आप सिंपल डिजाइन (केरी मेहंदी डिजाइन) वाली मेहंदी से अपने हाथों को खूबसूरत दिखना चाहती हैं तो इसके लिए आप इस फोटो में दिखाए गए सिंपल मेहंदी डिजाइन को ट्राई कर सकती हैं। इसमें आपको जाली के साथ फूल का डिजाइन क्रिएट करना है, जो दिखने में भी अच्छा लगेगा।

Karwa Chauth Make up Tips: करवा चौथ पर चाहिए परफेक्ट लुक तो इन टिप्स को करें फॉलो

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Karwa Chauth Make up Tips: करवा चौथ पर चाहिए परफेक्ट लुक तो इन टिप्स को करें फॉलो
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Karwa Chauth Make Up Tips: भारतीय संस्कृति में सुहागिनों के लिए करवा चौथ व्रत किसी त्यौहार से कम नहीं है। इस दिन को खास बनाने के लिए लेडीज कोई कसर नहीं छोड़ती फिर बात चाहे ड्रेस की हो चाहे मेकअप की, उनमें एक अलग ही उत्साह होता है।

करवा चौथ (Karwa Chauth)  के दिन अधिकतर महिलाएं पारंपरिक पोशाक पहनना पसंद करती हैं, लेकिन कुछ छोटी मगर जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए तो आप और भी ज्यादा खूबसूरत दिख सकती हैं। हम आपके लिए लाएं हैं कुछ ऐसे ही मेकअप टिप्स (makeup tips) जो आपके रूप को करवा चौथ (Karwa Chauth)करवा चौथ के अवसर पर (Karwa Chauth) और निखारेंगे…

Karwa Chauth Make Up Tips: मेकअप के समय इन 7 बातों का रखें खास ध्यान

करवा चौथ (Karwa Chauth) के दिन मेकअप शुरू करने से पहले ये देख लें कि आपकी स्किन अच्छी तरह से साफ है या नहीं। क्योंकि स्किन जितनी साफ होगी मेकअप उतना ही स्मूद होगा और लंबे समय तक टीका रहता है। इसलिए अपना चेहरा ठीक से धोएं (चेहरा ठंडे पानी से धोएंगी तो ज्यादा अच्छा होगा)। चेहरा धोने के बाद एक अच्छा सिरम लगाएं ताकि व्रत में भूखे रहने की वजह से जो न्यूट्रीएंट्स नहीं मिल पाए उनकी पूर्ति हो सके।

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यूं तो सभी लेडीज जानती हैं कि मेकअप मॉइश्चराइज्ड स्किन पर ही अच्छे से होता है। इसलिए ड्रायनेस से बचने के लिए क्रीमी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। जैसे मैट लिपस्टिक की जगह क्रीमी लिपस्टिक लगाएं, जिससे आपके होंठ ड्राय नहीं दिखेंगे।

महिलाएं जब भी मकेअप करें हैं तो अपनी आइब्रोज पर ज्यादा ध्यान दें। चूंकि करवा चौथ के दिन महिलाएं बिंदी जरूर लगाती हैं, जिसकी वजह आइब्रोज पर बार-बार नजर पड़ती है। इसलिए आइब्रोज को अच्छे से डिफाइन और फिल करना बेहद जरूरी है।

सामान्य सी दिखने वाली आंखों को भी काजल हाइलाइट करता है। शायद इसीलिए काजल को सोलह श्रृंगारों की लिस्ट में शामिल किया जाता है। लेकिन अगर ये फैल जाए तो खूबसूरत दिखने की जगह थका हुआ लगता है। इसलिए काजल लगाते समय पूरी सावधानी बरतें और इसे ऐसे लगाएं कि फैले नहीं। काजल की जगह आप ब्लैक आईशैडो से स्मोकी लुक पा सकती हैं।

काजल के अलावा आंखों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए और भी कई विकल्प हैं। जैसे गोल्ड या मेटेलिक कलर के आईशैडो का इस्तेमाल करें। इसके अलावा मस्कारा के दो कोट लगाएं ताकि आंखें ज्यादा बोल्ड दिखें।

जब मेकअप पूरा हो जाए तो उसे फिक्स करने के लिए सेटिंग स्प्रे जरूर यूज करें। अगर सेटिंग स्प्रे डुई होगा तो लुक और अच्छा आएगा जिसमें शाइनिंग होगी।

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Karwa Chauth 2023 Skin Care Tips: करवाचौथ पर बिना पैसे खर्च किए पाएं पार्लर जैसा ग्लो, तो इन टिप्स को करें फॉलो

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Karwa Chauth 2023 Skin Care Tips: करवाचौथ पर बिना पैसे खर्च किए पाएं पार्लर जैसा ग्लो, तो इन टिप्स को करें फॉलो
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Karwa Chauth Skin Care Tips: सुहागिनों का सबसे बड़ा पर्व करवाचौथ आने वाला है। 1 नवंबर 2023 को विवाहित महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए करवाचौथ व्रत रखेंगी। अधिकतर महिलाएं तो अभी से ही तैयारी में लग गई है। इस दिन महिलाएं व्रत और कपड़ों के अलावा अपने चेहरे और ब्यूटी लुक्स पर भी खास ध्यान देती हैं।

ज़्यादातर महिलाएं सुंदर दिखने के लिए ब्यूटी पार्लर के महंगे मेकअप का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन नेचुरल ग्लो के बिना मेकअप करना पैसे की बर्बादी है, क्योंकि सिर्फ मेकअप चेहरे पर फ्रेशनेस या ग्लो नहीं ला सकता। इसके अलावा सही स्किन केयर के बिना स्किन ड्राइ होने लगती है। इसलिए हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स (Karwa Chauth Skin Care Tips) लेकर आएं है, जिससे आप खूबसूरत और ग्लोइंग दिखेँ। तो चलिए जानें कैसे आप घर बैठे ग्लोइंग स्किन पा सकती हैं।

Karwa Chauth Skin Care Tips: कच्चा दूध

यूं तो हम सभी जानते हैं कि दूध में कई पोषक तत्व होते हैं, जो सिर्फ शरीर को हेल्दी ही नहीं बनाते बल्कि सौंदर्य निखारने में भी मदद करता है। कच्चा दूध ब्यूटी ट्रीटमेंट की तरह काम करता है। अगर दिन में एकबार कच्चा दूध चेहरे और हाथ-पैरों पर लगाया जाए तो स्किन में एक नेचुरल ग्लो देखने को मिलता है। दरअसल, कच्चा दूध स्किन को सॉफ्ट और हाइ़़ड्रेटेड बनाने का काम करता है।

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Karwa Chauth Skin Care Tips: एलोवेरा जेल

एलोवेरा को आयुर्वेद की दुनिया में अमृत के समान माना जाता है। इसके साथ ही इसे सुंदरता निखारने के लिए भी बहुत उपयोगी माना जाता है। रोजाना रात को एलोवेरा जेल चेहरे पर लगाकर सो जाएं और सुबह उठकर चेहरे को पानी से (बिना साबुन या फ़ेसवॉश के) धोएं। ऐसा करने से मुहांसे, पिंपल, दाग-धब्बे जैसी समस्या दूर हो जाएंगी और स्किन चिकनी और ग्लोइंग हो जाएगी।

Karwa Chauth Skin Care Tips: स्टीम लें

अक्सर देखा जाता है चेहरे की गंदगी साफ करने के लिए लेडीज बार-बार फ़ेसवॉश का यूज करती है, लेकिन फिर भी चेहरे के पोर्स की सफाई ठीक तरह से नहीं हो पाती। ऐसे में महिलाओं को स्टीम की मदद सप्ताह में 2-3 बार लेनी चाहिए। इससे स्किन गहराई तक साफ हो जाती है। आप जब भी स्टीम लें उसके बाद क्लींजर से चेहरे को जरूर साफ करें ताकि डेड स्किन भी आसानी से निकल जाएं।

Karwa Chauth Skin Care Tips: टी ट्री ऑयल का करें इस्तेमाल

अगर आपके चेहरे पर मुहांसों कुछ ज्यादा ही निकलते हैं और उनके गहरे निशान आपकी सुंदरता के दुश्मन बने हुए हैं तो किसी भी नाइट क्रीम में टी ट्री ऑयल की 1-2 बूंद मिलाकर चेहरे पर लगाएं। इससे चेहरे के दाग-धब्बे आसानी से चले जाएंगे।

Karwa Chauth Skin Care Tips: विटामिन ई

यदि आपकी स्किन ऑयली नही है तो ग्लोइंग स्किन और जवान दिखाने के लिए विटामिन ई कैप्सूल का यूज कर सकती हैं। विटामिन ई कैप्सूल को फेसपैक में मिलाकर या फेसवॉश में मिलाकर इस्तेमाल कर सकती हैं।

Karwa Chauth Skin Care Tips: चेहरे पर लगाए खीरा और एलोवेरा

एलोवेरा के अलावा खीरा भी चेहरे के लिए फायदेमंद होता है। इससे स्किन हाइड्रेट रहती है और क्लीन होती है, साथ ही स्किन हेल्दी नजर आती है।

Karwa Chauth Skin Care Tips: चेहरे पर लगाएं बेसन

खूबसूरती में चार-चांद लगाने के लिए बेसन बहुत उपयोगी है। बेसन लगाने से चेहरे या हाथ पैरों पर मौजूद टैनिंग दूर होती है। दरअसल, बेसन में एक्सफोलिएटिंग एजेंट होता है, जो डेड स्किन को निखारने में मदद करता है। इसके अलावा बेसन के इस्तेमाल से चेहरे के अनचाहे बालों को भी हटाया जा सकता है।