Spinach Tomato Juice Benefits: पालक और टमाटर को सब्जी में सभी ने खाया होगा. लेकिन क्या कभी टमाटर और पालक का जूस पिया है. जी हां, पालक और टमाटर का मिक्स जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. एक तरफ पालक आयरन का भरपूर स्त्रोत होता है, तो वहीं टमाटर कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स का पावरहाउस है. इन दोनों का जूस विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है.

ऐसे में आप भी घर में ही बहुत आसानी से टमाटर और पालक का मिक्स जूस बनाकर पी सकते है. आज के इस आर्टिकल में जानिए पालक टमाटर जूस को बनाने की विधि और पीने से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में.

Spinach Tomato Juice-Improve Immunity: बढ़ती है इम्यूनिटी

टमाटर और पालक के पोषक तत्वों से भरपूर इस जूस को पीने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इस जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिनकी मदद से अपनी इम्यूनिट मजबूत बनाकर शरीर को रोगों से मुक्ति दिला सकते हैं.

Spinach Tomato Juice-Control Blood Pressure: ब्लड प्रेशर होगा कम

पालक में अत्याधिक मात्रा में नाइट्रेट्स पाए जाते हैं, जो एक ऐसा कंपाउड है, जो रक्त वाहिनियों में घुल जाता है. इस कारण ब्लड प्रेशर कम करके यह ब्लड फ्लो को बेहतर करने में असर दिखा सकता है. इसीलिए पालक-टमाटर के इस जूस का सेवन हाई बीपी में किया जा सकता है.

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Spinach Tomato Juice Benefits- Remove Toxin from Body: टॉक्सिन होते हैं दूर

शरीर में जमा जहरीले टॉक्सिन्स को दूर करने में भी पालक और टमाटर का जूस असरदार है. यह आपकी बॉडी को डिटॉक्स करते हुए शरीर की अंदरूनी सफाई करता है, जिससे सेहत तो दुरुस्त होती ही है साथ ही त्वचा पर भी अच्छा असर देखने को मिलता है. इसे पीने से चेहरे पर ग्लो बढ़ता है.

Spinach Tomato Juice Benefits:-Reduce Weight: वजन कम करने में सहायक

शरीर के फैट को पिघलाने में सब्जियां बेहद प्रभावी देखी गई है. इस जूस को वेट लॉस के लिए हर तीसरे-चौथे दिन पीना अच्छा रहता है. दरअसल, टमाटर और पालक में फाइबर भी अच्छी मात्रा में होती है जो पेट को लंबे समय तक भरा होने का एहसास देने में मददगार है. इस वजह से भूख कम लगती है और खाना भी अच्छे से पचता है.

Spinach Tomato Juice Method: पालक और टमाटर का जूस बनाने का तरीका

पालक टमाटर जूस के फायदे जानने के बाद अब इसे बनाने की विधि के बारे में जानते हैं. इस मिक्स जूस को बनाना काफी आसान है, आप आसानी से इसे घर पर ही बना सकते हैं. इसे बनाने में आपको चाय बनाने से भी कम समय लगेगा. आइये इसकी विधि जानते हैं.

Ingredient सामग्री

• एक कप पालक की ताजी हरी पत्तियां
• 2 लाल पके हुई टमाटर

विधि : सबसे पहले पालक और टमाटर को साफ पानी से अच्छी तरह धो लें. अब इसके बाद टमाटर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इन सबको मिक्सर ग्राइंडर में अच्छी तरह पीस लें. अब छलनी से इसे छानकर जूस निकाल लें. आपका जूस बनकर तैयार है. आप काला नमक और थोड़ा सा काली मिर्च का पाउडर डालकर इसे पी सकते हैं. आप चाहे तो इस जूस में गाजर और आंवला भी मिक्स कर सकते हैं. गाजर के इस्तेमाल से इस जूस में थोड़ी मिठास आ जाती है और इसके गुण भी बढ़ जाते हैं.

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